Für jemanden der 4 Monate erst trainiert ist es nicht sinnvoll einen solchen Split zu benutzen, wenn du umbedingt einen Split machen möchtest, kannst du einen 2er Split benutzen.

Das Volumen in den einzelnen Trainingseinheiten ist vollkommen okay. Ich frage mich jedoch was für einen Plan du gehabt hast in dem du mehr als 5 Übungen pro Einheit gemacht hast, denn in einem Ganzkörperplan sind keine Isolationsübungen für die Arme oder ähnlich kleine Muskeln drin.

Poste doch bitte einmal deinen Plan nach dem du bisher trainiert hast.

Edit: Blöder Daninjo war mal wieder schneller ^^