was haltet ihr davon?

1. Rücken Bi:
3x 8 Rudern Seilzug
3x 15 Klimmzüge
3x 8 Rudermaschine
3x 8 Latzung V-Griff
3x 10 T-Curls
3x 10 Bizeps am Seil

2. Brust Tri
10/8/8/6 Bankdrücken
3x 15 Schrägbank KH
3x 8 Kabelzug von unten!!
3x 15 Dips
5x Trizeps am Seil

3. Beine Schultern:
4x 10 Beinpresse 45°
3x 8 Kniebeugen bis zum Boden
3x 15 Beinbeuger
3x 15 Beinstrecker
4x Waden bis zum Versagen
3x 8 Schulterdrücken
3x 15 Seitheben
3x 8 Frontheben
3x Nackenziehen bis zum Versagen