Welches dass wirkvollste Produkt für Hardgainer!

**Joker24** · 30.10.2009, 20:24

Hallöle.

Möchte zunehmen bin 177 groß und wiege 55 kg.
Welches Produkt würden sie empfehlen?
Ich suche ein wirklich gutes und schon getesteten.
Er soll nicht so ein ZUCKERKLUMPEN sein. Meine eigentliche Frage gibt es sowas überhaupt

?

BioKartoffel · 30.10.2009, 20:37

Maltodextrin und Whey zusammenkippen Verhältnis 50/50 oder 60/40, schwupps haste einen Weight-Gainer bzw. Wait-Gainer (ein paar lustige Typen schreiben das immer wieder so. Allerdings beinhaltet die Bezeichnung sehr viel Wahrheit: Man muss warten damit sich was tut. Muskelmasse aufbauen dauert.)

Außerdem solltest du deinen Grundumsatz und deinen Leistungsumsatz kennen und dich kalorientechnisch mit einem Plus von 300kcal darüber bewegen.

Grundumsatz+Leistungsumsatz = Gesamtumsatz
Gesamtumsatz+300kcal = Aufbau.

Wikipedia hilft dir weiter mit dem Grund - und Gesamtumsatz. Alternativ Google.

**Caesarrr** · 30.10.2009, 20:40

Eines nicht vergessen---> RHT

**fatmike** · 30.10.2009, 20:41

Zitat von Caesarrr

Eines nicht vergessen---> RHT

und essen!

BioKartoffel · 30.10.2009, 20:42

Zitat von Caesarrr

Eines nicht vergessen---> RHT

jetzt schlag ihm doch kein Doping vor

**Joker24** · 30.10.2009, 20:43

Zitat von Caesarrr

Eines nicht vergessen---> RHT

Was isn dat:O

BioKartoffel · 30.10.2009, 20:48

Richtig Hartes Testosteron

oder war es Training

**Joker24** · 30.10.2009, 20:51

Zitat von BioKartoffel

Richtig Hartes Testosteron

oder war es Training

Ich raff nix mehr

Ehm könnt ihr mir nicht i.wie ein Supplement empfehlen wo auch wirklich was bringt und nicht so en zuckerklumpen ist?
Hab schoon seeeeeeeeeeeeehr sehr viele empfehlt bekommen es gibt wirklich so viel sachen auf dem markt da weiß man nicht was man holen soll und da braucht man halt jemanden der mit manchen Produkten vllt Erfahrung hat:S

**Tyrox** · 31.10.2009, 12:42

Zitat von BioKartoffel

Richtig Hartes Testosteron

Wie geil, so hab ich das noch garnicht gesehen. Aber tu mal da unseren Anfänger nicht verwirren, sonst kennt er sich garnimma aus.

***Sparrow6*** · 30.10.2009, 20:50

Jetzt macht er nochmal den selben Fred auf, obwohl er sich doch am Ende einsichtig gezeigt hat.

Ich zitiere einfach nochmal meinen Post:

Essen! Essen! Essen!

Du brauchst kein Extra Super Ultimate Horse Power Special Weight Gainer.....

Nimm lieber Great Super Mass Bulk Nutrition aka "Essen", "Nahrung".

Achja und bei deinem Gewicht würde ich nicht nur Magerquark und Lightkäse essen. ^^
Auch wenn da hier vll ein paar anderer Meinung sind.