Trainierst du wirklich schon 1 Jahr?
Ich bin , aber 20kg schwerer + 10cm größer und noch bisschen andere Umfänge und sehe muskulöser aus.. (nicht böse gemeint )
Trainiere seit 4 Monaten ca.
Kreuzheben v. 60 -> 100kg
Bankdrücken v. 40 -> 60kg
Kniebeugen v. 30 -> 70kg
Dein Kfa ist denke mal so um die 17-18%

Liebe Grüße
WOW unglaublich!! Du bist hier echt der König.
Wie hast du das bloß geschafft?
Geh weiter!