Zitat Zitat von Sch1w1
Trainierst du wirklich schon 1 Jahr?
Ich bin , aber 20kg schwerer + 10cm größer und noch bisschen andere Umfänge und sehe muskulöser aus.. (nicht böse gemeint ) angeben ist nie böse gemeint
Trainiere seit 4 Monaten ca.
Kreuzheben v. 60 -> 100kg
Bankdrücken v. 40 -> 60kg
Kniebeugen v. 30 -> 70kg
Dein Kfa ist denke mal so um die 17-18%

Liebe Grüße
jeder ist nicht wie du. und in den ersten 4 monaten von 60 auf 100kg im KH ist keine meisterleistung . ebenso wie in den anderen Übungen.