3er Split aber 4 bzw. 5 Trainingseinheiten die Woche ok?

[Tomek87]

na jut weiter gehts..

Alter frische 22
Gewicht 93 kg
Körperfett nach so nar blöden Waage in der Apotheke 14,4 %
Größe 1,95 kg
Trainingserfahrung 4 Jahre (effektiv 2 Jahre)

so jetzt sollte man mir doch sagen können ob ich den plan 5 mal + joggen machen sollte oder nur 4 mal + joggen

Danke im voraus#popcorn

[PumpingEvolution]

Du hast 3 Übungen für die Quads aber keine einzige für die Waden im Beinprogramm ?

[thede]

so jetzt sollte man mir doch sagen können ob ich den plan 5 mal + joggen machen sollte oder nur 4 mal + joggen