oke, habe mir das mal zu herzen genommen und diesmal beim kreuzheben auf 9x55 8x60 7x62,5 erhöht..
Da bin ich nur etwas vorsichtig, da ich mir den rücken nicht kaputt machen möchte und ich nen rundrücken und hohlkreuz habe und daher nicht wirklich schwer heben darf..

Würde mich über weitere Kommentare, Einschätzungen freuen

Gruß
Andy