Hallo,

brauche da mal euren Rat. Bin 1,84m groß und zur Zeit 88kg schwer. Da möchte ich nun was dran ändern. Bin von Beruf Maschinenbediener, daher habe ich nicht die meiste bewegung. Aus Privaten Gründen habe ich auch kaum Zeit für Sport, das soll sich aber bald ändern.

Meine Ernährung sieht wie folgt aus:

6.00 - Cornflakes mit Milch
9.00 - Schwarzbrot mit Magerine und Salami
12.00- Eine Banane
16.00- Normales Mittagessen, Nudeln oder Fleisch was Muttern halt so kocht.
19.00- Eine Banane und ein Johguhrt.

Zudem Trinke ich ca.2,5-3L Mineralwasser am Tag. Am Wochenende kann das alles bisschen anders aussehen. Von Fastfood und Süßigkeiten lasse ich nun die Finger, auch wenn es mir schwer fällt.

Was meint ihr ist das so gut oder totaler Schwachsinn. Bitte um euren Rat.