Ruderproblem

[force95]

Licht gibts nicht wo ich trainier war halt schon dunkel gestern abend.
Nochmal video...nja ich hab ordentlich Muskelkater außerdem ists jetzt noch später.
Plan: WKM Kreuzheben: Ja
Was sagst du allegemein dazu dass ich das erstmal auf der Bank mache bis durch Kreuzheben mein Unterer Rücken stärker ist?

[Batista123]

Licht gibts nicht wo ich trainier war halt schon dunkel gestern abend.
Nochmal video...nja ich hab ordentlich Muskelkater außerdem ists jetzt noch später.
Plan: WKM Kreuzheben: Ja
Was sagst du allegemein dazu dass ich das erstmal auf der Bank mache bis durch Kreuzheben mein Unterer Rücken stärker ist?

warte einfach bis der muskelkater weg ist, wenn du dann wieder trainineren gehst machst du neue videos...! und dann können wir deine technik analysieren..

und ja du kannst auch auf da schrägbank liegend rudern.. auch wenn dein rücken schon stärker ist kannst du das weiterhin so machen oder auch nicht.. einfach abwechseln oder das machen was einem besser liegt

[asrail]

Nunja, auf der Schrägbank liegendes T-Bar rudern bzw. irgendso ein halbfreies Rudern ist halt nicht so toll wie stehendes, vorgebeugtes, komplett freies LH-Rudern.

Würde grundsätzlich schon zur freien Variante raten - aber nur wenn die Technik stimmt. Das werden wir dann mit dir schon analysieren sobald was zu sehen ist

[Dolobra]

Und wie siehts aus mit KH-Rudern?