korrigieren bitte fals nötig

[JayFeloni]

Was spricht dagegen seinen TP zu posten und ihn zu diskutieren?

Wenn jeder eine Frage nur einmal stellen würde dann gäbe es seit 2 Jahren genau 10 neue Beiträge

warum soll 8 bis 12 eintönig sein? Kommt auf die Ziele an würd ich sagen. Um Masse zuzulegen ist das ok bin aber auch der meinung das man bei Verbundübungen eher unten bleiben sollte mit den Wdh und viel gewicht und bei Iso Übunden höhere Wdh zahlen zu absolvieren.

Das mit der Vorermüdug ist ja ein altes prinzip. Hat ja da gute alte arni schon mitm Trizeps gemacht um dann die Brust zu trainieren. Halt ich nur für hin und wieder was in einem TP hat das eher nix zu suchen.

Generell ist der Tp bißchen mager. Fehlen paar Übungen und paar Sätze mit höhren Wdh zahlen. Wenigstens paar x-reps könntest einbauen wenn du schon nur 12er sätze machst

[Pumelik]

schon klar. aber wer schon so lange wie du dabei ist, der sollte doch ohne probleme einen neuen plan für sich kreieren können, ohne nachfragen zu müssen. zumal es nichts leichteres gibt, als nen neuen plan anzufertigen.

Hast Du damit Problem ???? dann mach Mücke hier und schreibe nicht in meinem Thread.... Mach Du deinen PITT und gut ist, für mich ist der PITT nix zu leicht und zu blöd... jeder macht das was er will und gut ist...
und da ich fragen habe zu meinem TP heißt das nicht sofort das ich keine Ahung habe....

[fatmike]

Hast Du damit Problem ???? dann mach Mücke hier und schreibe nicht in meinem Thread.... Mach Du deinen PITT und gut ist, für mich ist der PITT nix zu leicht und zu blöd... jeder macht das was er will und gut ist...
und da ich fragen habe zu meinem TP heißt das nicht sofort das ich keine Ahung habe....

ok, ich werde meinen senf nimmer zu trainingsplänen abgeben von leuten, die schon seit 2001 trainieren und viel ahnung haben.

[Leng]

Hast Du damit Problem ???? dann mach Mücke hier und schreibe nicht in meinem Thread.... Mach Du deinen PITT und gut ist, für mich ist der PITT nix zu leicht und zu blöd... jeder macht das was er will und gut ist...
und da ich fragen habe zu meinem TP heißt das nicht sofort das ich keine Ahung habe....

Präsentier uns lieber mal die überarbeitete Version anstatt hier rumzuheulen! Wenn du so trainierst ist es kein Wunder, dass du so aussiehst wie auf deinem Foto....

[Pumelik]

Präsentier uns lieber mal die überarbeitete Version anstatt hier rumzuheulen! Wenn du so trainierst ist es kein Wunder, dass du so aussiehst wie auf deinem Foto....

ich traniere nicht regelmässig habe auch familie und arbeit.... bin zwar seit 2001 dabei aber auch ca. 2-3 jahre dazwischen pause

jetzt hatte ich 3 wochen pause,kann wieder am 16ten zum traning,dann habe ich wieder pause für 1 woche usw... ich nehme das nicht so ernst es soll ja spaß machen

[fatmike]

ich traniere nicht regelmässig habe auch familie und arbeit.... bin zwar seit 2001 dabei aber auch ca. 2-3 jahre dazwischen pause

jetzt hatte ich 3 wochen pause,kann wieder am 16ten zum traning,dann habe ich wieder pause für 1 woche usw... ich nehme das nicht so ernst es soll ja spaß machen

da erklärt sich für mich einiges.

[Leng]

ich traniere nicht regelmässig habe auch familie und arbeit.... bin zwar seit 2001 dabei aber auch ca. 2-3 jahre dazwischen pause

jetzt hatte ich 3 wochen pause,kann wieder am 16ten zum traning,dann habe ich wieder pause für 1 woche usw... ich nehme das nicht so ernst es soll ja spaß machen

Auch wenn mans ernst nimmt kann es Spaß machen. Wenn du nur selten trainierst dann mach lieber gleich einen GK-Plan oder allerhöchstens einen 2er Split.

Bsp.:
Kniebeuge
LH-Rudern/Klimmzüge im Wechsel
Bankdrücken