diät mit muskelaufbau durch eiweiss

Domnl · 11.11.2009, 17:48

Zitat von AdrenalinPumper

ok ich hab mir 20 packungn gekauft esse die einfach so jetzt

Du kannst nicht wirklich so dumm sein

**AdrenalinPumper** · 11.11.2009, 18:21

neee einzelnd natürlich 500 gramm. in 100 gramm sind 0,3 gramm fett 3,9 gramm zucker 68 kcal und 12 gramm eiweiss. das problem jetzt ist nur wie soll ich das essen das geht schwer runter mit was kann mann das am besten mischen

**Liam32** · 11.11.2009, 18:28

flüssigsüße, äpfeln, lass dir was einfallen!

**Daninjo** · 11.11.2009, 18:31

Reib dich damit ein, die Nährstoffe werden durch die Haut aufgenommen.

**AdrenalinPumper** · 11.11.2009, 18:43

Zitat von Daninjo

Reib dich damit ein, die Nährstoffe werden durch die Haut aufgenommen.

du ******* nigger willst du mit mir hier spielchen spielen oder was ich hab ganz normal was gefragt

**dodo1721** · 11.11.2009, 18:47

hoho

der fred hat potenzial

tip: lösch deinen account und fang nochmal von vorne an. du wirst hier nie wieder auf nen grünen zweig kommen. den fred wird dir die szene immer unter die nase reiben

**Daninjo** · 11.11.2009, 18:48

Zitat von AdrenalinPumper

du ******* nigger willst du mit mir hier spielchen spielen oder was ich hab ganz normal was gefragt

Bei allem Respekt, deine "Diät" und die Art, wie du hier auf Ratschläge eingehst, sind eher fürs Fun-Forum geeignet. Du brauchst mehr als Eiweiß, vorallem viel mehr Fett, während einer solchen Diät. Kohlenhydrate kannst du runterfahren. Wöchentlich ~2000kcal defizit, mehr sollte es nicht sein.

Mach was draus, du Vorzeigearier. Das mit dem Nigger würde ich mir zukünftig allerdings sparen.

Lg Daninjo

**AdrenalinPumper** · 11.11.2009, 18:52

Zitat von Daninjo

Bei allem Respekt, deine "Diät" und die Art, wie du hier auf Ratschläge eingehst, sind eher fürs Fun-Forum geeignet. Du brauchst mehr als Eiweiß, vorallem viel mehr Fett, während einer solchen Diät. Kohlenhydrate kannst du runterfahren. Wöchentlich ~2000kcal defizit, mehr sollte es nicht sein.

Mach was draus, du Vorzeigearier. Das mit dem Nigger würde ich mir zukünftig allerdings sparen.

Lg Daninjo

ok danke geht doch super infos ok das mit dem nigger nehme ich zurück

**xThorx** · 11.11.2009, 18:59

wirklich überflüssig. das geile ist doch, dass du fleisch essen kannst, wie du bock hast. nur putenbrust hängt natürlich irgendwann aus dem hals. aber man kann sich auch mal steaks, lamm, scampis oder ente geben. verschiedene proteinquellen nutzen, wenn auch der fettgehalt höher sein kann und zwischendurch 1 oder 2 normale shakes und gut ist.