Der Unterschied zwischen klass. Kreuzheben und gestreckten Kreuzheben ist, das du mit den gestreckten Kreuzheben primär deinen Beinbizeps trainierst, Synergist ist dabei der Rückenstrecker. Beim klass. Kreuzheben trainierst du primär den Rückenstrecker und der Beinbizeps ist nur Stabilisator. Mach doch z.B. Rack Chins, das sollte auch mit deiner Langhantelablage gehen (einfach kurz googeln), als Alternative zu Klimmzügen.
Grüße
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