diät mit muskelaufbau durch eiweiss

[AdrenalinPumper]

Reib dich damit ein, die Nährstoffe werden durch die Haut aufgenommen.

du ******* nigger willst du mit mir hier spielchen spielen oder was ich hab ganz normal was gefragt

[dodo1721]

hoho


der fred hat potenzial

tip: lösch deinen account und fang nochmal von vorne an. du wirst hier nie wieder auf nen grünen zweig kommen. den fred wird dir die szene immer unter die nase reiben

[Daninjo]

du ******* nigger willst du mit mir hier spielchen spielen oder was ich hab ganz normal was gefragt

Bei allem Respekt, deine "Diät" und die Art, wie du hier auf Ratschläge eingehst, sind eher fürs Fun-Forum geeignet. Du brauchst mehr als Eiweiß, vorallem viel mehr Fett, während einer solchen Diät. Kohlenhydrate kannst du runterfahren. Wöchentlich ~2000kcal defizit, mehr sollte es nicht sein.


Mach was draus, du Vorzeigearier. Das mit dem Nigger würde ich mir zukünftig allerdings sparen.




Lg Daninjo

[AdrenalinPumper]

Bei allem Respekt, deine "Diät" und die Art, wie du hier auf Ratschläge eingehst, sind eher fürs Fun-Forum geeignet. Du brauchst mehr als Eiweiß, vorallem viel mehr Fett, während einer solchen Diät. Kohlenhydrate kannst du runterfahren. Wöchentlich ~2000kcal defizit, mehr sollte es nicht sein.


Mach was draus, du Vorzeigearier. Das mit dem Nigger würde ich mir zukünftig allerdings sparen.




Lg Daninjo

ok danke geht doch super infos ok das mit dem nigger nehme ich zurück

[xThorx]

wirklich überflüssig. das geile ist doch, dass du fleisch essen kannst, wie du bock hast. nur putenbrust hängt natürlich irgendwann aus dem hals. aber man kann sich auch mal steaks, lamm, scampis oder ente geben. verschiedene proteinquellen nutzen, wenn auch der fettgehalt höher sein kann und zwischendurch 1 oder 2 normale shakes und gut ist.

[AdrenalinPumper]

wirklich überflüssig. das geile ist doch, dass du fleisch essen kannst, wie du bock hast. nur putenbrust hängt natürlich irgendwann aus dem hals. aber man kann sich auch mal steaks, lamm, scampis oder ente geben. verschiedene proteinquellen nutzen, wenn auch der fettgehalt höher sein kann und zwischendurch 1 oder 2 normale shakes und gut ist.

sagol genc coole infos merke ich mir alle danke euch allen

[asrail]

Die ganzen coolen Infos findest du auch in den mit "Wichtig" extra FETT hervorgehobenen Topics ganz oben im jeweiligen Unterforum zusammengefasst.

z.B: "Wichtig: Trainings- und Ernährungsgrundlagen, FAQ, Link zum "WKM-Plan""
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

Lies doch erstmal ALLE mit "wichtig:" davor, und denn kommste wieder

[Das Schwäbische Grauen]

du ******* nigger willst du mit mir hier spielchen spielen oder was ich hab ganz normal was gefragt

verwarnt

[koreabomb]

ok ich hab mir 20 packungn gekauft esse die einfach so jetzt

dann ist der Kühlschrank schonmal gut voll. wo bleibt da der Platz für Putenbrust und Harzer Käse?

[AdrenalinPumper]

dann ist der Kühlschrank schonmal gut voll. wo bleibt da der Platz für Putenbrust und Harzer Käse?

nee ich hab jetzt 12 packungen maguerquark, 10 dosen tunfisch, reis, eiweiss 5 kilo und paar äpfel und orangen und kiwis das reicht erst mal für den start oder ?