musst du doch selber wissen, wie du dich wohl fühlst... wenn du dich zu dick fühlst, mach ein wenig mehr cardio um eine negative kallorienbillanz zu erzielen. wenn du noch ein wenig muskeln aufbauen möchtest fährst du ein leichtes plus. auf ausgewogene uns eiweißreiche ernährung achten!
ohne fotos kann ich dir nur einen oberflächigen rat geben.
by the way: frauen explodieren nicht gelich vor muskeln, wenn sie krafttraining betreiben.
gruß *dance*