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75-kg-Experte/in
hart weitertrainieren !
sonst verlierst du die Muskelmasse die du in den letzten 3 Monaten aufgebaut hast.
SUFU nutzen oder Hirn einschalten! 
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Danke stephan90 für deinen wahnsinnig konstruktiven Beitrag und außerdem wurde das mit der SuFu schon erwähnt.
Danke vielmals......
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75-kg-Experte/in
ich geb mir mühe.
ich möchte dich nur darauf aufmerksam machen, dass man erst nachdenken sollte, dann bei bedarf die Suchfunktion nutzt - und wenn dann noch Fragen offen sind, kann man gerne einen Thread eröffnen.
in dem Fall hätte ich dir dann einen konstruktiven Beitrag geschenkt.
trotzdem :
Ausruhen, Krankheit auskurrieren und dann wieder hart ans Eisen!
eine kleine Pause wird deinen Muskeln auch gut tun.
Gruß
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