verdammt, da sind jetzt direkt 2 beiträge durchgegangen während des editierens

LH-rudern mache ich mittlerweile vor dem kreuzheben, weil ich nach dem KH das gefühl habe, den rücken nicht mehr sauber stabilisieren zu können.

zu viele übungen? Welche Streichen? Beinpresse nach den beugen noch? Oder KB UND Frontbeugen machen? Beinbizeps durch KH nicht genug abgedeckt?

bin hier in nem sehr kleinen studio (atm auslandssemester), beinmaschinen sind absolute mangelware. hätte nur noch ne beinpresse zu bieten.

mag eigentlich schon bei zweier split bzw. zwei verschiedenen Trainingseinheiten bleiben, bei nem 3er habe ich irgendwie gar nix aufgebaut und ganz ehrlich auch nicht so viel spaß am training gehabt wie jetzt.