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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von klatka91
ich trainiere eh nur mit grundübungen hat den jmd nen guten link zu nen 2er split mit grundübungen?
TE1: Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern
TE2: Bankdrücken, Kniebeugen, Military Press(, Wadenheben)
Auch für Anfänger hervorragend geeignet.
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75-kg-Experte/in
Besonders Bankdrücken und Military Press zusammen.... 
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zitat von Christian
Besonders Bankdrücken und Military Press zusammen....
Ja. 
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