Die wichtigste Kritik ist, dass der Artikel keine Quellen od. eigene Daten nennt!

Dagegen gibt es für C+P>2*P einige Nachweise, auch was Muskelhypertrophie betrifft.

Brauchbare Zusammenfassung (MIT Quellen!):
Wilson/Wilson 2006: "Contemporary Issues in Protein Requirements and Consumption for Resistance Trained Athletes" in: Journal of the International Society of Sports Nutrition. 3(1):7-27, 2006

Selbst wenn ein grundlegender Teil der Aminos für die Energiebereitstellung 'missbraucht' wird, folgt daraus bei Weitem nicht so ein drastischer Insulinausstoß, wie beim Verzehr von (kurzkettigen) KH. Ergo hat man zwar ein paar Verluste bzgl. der Aminos, die positiven Effekte verbleiben jedoch.
Allerdings ist bei einmaliger Gabe von EW ohne KH ein "langsames" EW besser als ein schnelles (s.o.).