beine/waden 18 sätze (eigener beintag mit aufwärmsätzen)
brust rücken 12
schulter 9
bizeps/trizeps 5
ich muss zuegeben war mal discopumper daher die hohe satzzahl bei beinen und waden
daher hab ich nen eigenen beintag seit 1.1.05 und ich muss sagen man fühlt sich besser mit gescheit durchtrainierten beinen
stylor