... griffkraftübungen.
leider kennt die aber niemand, bzw. niemand hat interesse, diese zu erbroben.

wie einfach wäre es doch bei youtube "griffkraft", "gripstrength", o. ä. einzugeben.

wahrscheinlich aber doch zu schwer.

aber achtung: die unterarme werden nicht nur dick, sondern auch stärker. gerade das wird ja oft nicht erwünscht

ps.: ich vergaß, solche übungen sind ziemlich anstrengend, manchmal auch sehr frustrierend, und damit wohl völlig "uncool".
Kann es sein, dass Walter immer nur rumnörgeln kann? Nichts gegen dich. Ich respektiere auch deine Leistungen und dass du mit dem Alter ( wahrscheinlich ) immernoch am Eisen bist. Aber man kann doch nicht immer nur rumnörgeln -.-