TP Bewertung

**daid04** · 07.12.2009, 18:00

kann man das so trainieren, oder habe ich einen Fehler im System?

TE1 (Brust/Tri/Bauch)
Schrägbank -
Pull Over -
Dips -
Crunch -

TE2(Rücken/Bizep/Schulter/Beine)
Klimzüge
Hyperextension
Rudern
Beinepresse

**/MARKUS\** · 07.12.2009, 18:53

Meiner meinung nach auf jeden fall mal trizeps und bizeps tauschen, aber da scheiden sich ja die geister

Ich würds vorallem auf 3 trainingseinheiten aufteilen, kp wie du beine, rücken, trizeps und dazu noch schulter in einer Trainingseinheit unterbringen willst

**daid04** · 07.12.2009, 19:52

Mir ging es mehr um die zusammenstellung der Übungen (die Übungen belasten soweit ich weiß die beschriebenen muskelgruppen, sprich Schrägbank geht auf Brust und Bi, Klimme auf Rücken; Tri und Schulter

mache das auch mehr im Fitnessbereich weniger im Bodybuilding

**asrail** · 07.12.2009, 22:36

Zitat von daid04

Mir ging es mehr um die zusammenstellung der Übungen (die Übungen belasten soweit ich weiß die beschriebenen muskelgruppen, sprich Schrägbank geht auf Brust und Bi, Klimme auf Rücken; Tri und Schulter

mache das auch mehr im Fitnessbereich weniger im Bodybuilding

Klimmzüge haben mit Trizeps nix am Hut und Bankdrücken mit Bizeps nix - haste genau vertauscht.

Mach lieber Kniebeugen, knallt mehr als die olle Beinpresse. Und die lausigen Crunches tauscht du am besten gegen Kreuzheben, dann wirste richtig fit

**daid04** · 08.12.2009, 19:26

Zitat von asrail

Klimmzüge haben mit Trizeps nix am Hut und Bankdrücken mit Bizeps nix - haste genau vertauscht.

Mach lieber Kniebeugen, knallt mehr als die olle Beinpresse. Und die lausigen Crunches tauscht du am besten gegen Kreuzheben, dann wirste richtig fit

ja sorry vertauscht