Zitat Zitat von asrail
Klimmzüge haben mit Trizeps nix am Hut und Bankdrücken mit Bizeps nix - haste genau vertauscht.

Mach lieber Kniebeugen, knallt mehr als die olle Beinpresse. Und die lausigen Crunches tauscht du am besten gegen Kreuzheben, dann wirste richtig fit
ja sorry vertauscht oben stehts aber richtig


mal abgesehen von kreuzheben und kniebeugen, ist mein TP ok oder mach ich da was falsch von der zusammenstellung