Technik Check Kreuzheben

[The_Nightfly7777]

ich denke wir würden uns alle wünschen, wenn das Video nicht von schräg oben wäre, sondern von der Seite und von hinten und gerade. Man kann eigentlich nicht wirklich erkennen, wie tief ihr absenkt, wie eure Beinhaltung ist etc....

Und absichtlich negativ anfangen und wie die beiden *gezwungen* ist ein Unterschied. Verstehe nicht, warum ihr die Stange nicht einfach hinlegt, greift, den ***** rausstreckt und losgehts.

Im WKM Thema ist auch ein gutes Video dazu.

Dann helfen wir euch gerne, so ist das aber irgendwie schwierig.

[uj1]

bin ja echt dankbar für eure hilfe
aber habt ihr mein eingangpost nich gelesen?
ich geh soweit runter wies mir möglich is ohne einzurunden und das reicht halt nich bis zum boden ( auch nich wenn ich noch scheibe drunterleg)

[Asgard]

Ich hab mich vor ein paar Jahren auch mal einem Technik-Check unterzogen.
War sehr hilfreich.

http://www.bbszene.de/board/showthre...ung+Kreuzheben

[SaxMHA]

...aber habt ihr mein eingangpost nich gelesen?
ich geh soweit runter wies mir möglich is ohne einzurunden und das reicht halt nich bis zum boden ...

Hast du meinen Post nicht gelesen? Du machst (ob nun unbewusst oder nicht) rumän. Kreuzheben und dafür ist es absolut nicht nötig, das die Hantel den Boden berührt. Ebenso ist es günstiger mit der negativen Bewegung zu beginnen (so wie in deinem Video)!

[uj1]

Hast du meinen Post nicht gelesen? Du machst (ob nun unbewusst oder nicht) rumän. Kreuzheben und dafür ist es absolut nicht nötig, das die Hantel den Boden berührt. Ebenso ist es günstiger mit der negativen Bewegung zu beginnen (so wie in deinem Video)!

doch hab auch dich garnich damit gemeint
war an die ganzen spezis mit ihrem absetzten

[VR6Turbo]

So wie ich das sehe bist du noch am Anfang des ganzen spiels und für das sieht das ganze gut aus nur deinen oberkörper solltest du unter spannung bringen sonst bringt diese übung nicht viel ausser schmerzen !!!

Am endpunkt die schultern zurückziehen für max. kontraktion und unterstützung der wirbelsäule!!!

So wie das im moment ausieht bringt dir diese Übung net viel soll ein gesamtkörper übung sein und keine reine beinübung

mfg