Die Schultern sind eigentlich bei allen sinnvollen Oberkörperübungen mit drinnen.

Ansonsten weiss hier warscheinlich höchstens kockie was eine "Tossy II schulterverletzung" ist. Wo liegt denn da jetzt das Problem?

Kannst ja mal mit wenig Gewicht an die Rudermaschine und die Brustpresse. Und nicht bis zum Versagen gehen, man tendiert dazu die letzten Wiederholungen sonst recht unsauber werden zu lassen - nicht gut für deine Schulter. Die belasten zwar beide auch die Schultern, aber ich denke an der Maschine ist das Verletzungsrisiko schon was geringer.

Weil sonst könntest du echt nur Bi- und Trizeps trainieren. Und nur Arme und Beine, aber kein Torso...wärst n komischer Disco-Pumper. *g*