Pitt force und Ernährung

**CkingCkong** · 13.12.2009, 15:23

da ich aus zeitlichen Gründen nur 1x die Woche trainieren kann wurde mir das Pitt force training empfohlen, was haltet ihr eigentlich davon ?
Wie ist es dann mit der Ernährung, ich trinke Eiweißshakes, wenn ich nur 1x die Woche trainiere, soll oder kann man jeden Tag trotzdem Shakes trinken oder ist das nicht so empfehlenswert ?

**brooklynzoo** · 13.12.2009, 15:28

Glaubst du bei PF ist nun die Ernährung anders, als bei 08/15-System?
Du solltest nur deinen Bedarf decken, alles darüber ist darüber..

**Grammostola** · 13.12.2009, 15:38

Zitat von CkingCkong

soll oder kann man jeden Tag trotzdem Shakes trinken oder ist das nicht so empfehlenswert ?

"Sollen" ganz bestimmt nicht, zumindest nicht in der Mehrzahl.

**NoRulz** · 13.12.2009, 17:12

Also bei 1x pro Woche brauchst du überhaupt keine besondere Ernährung, außer vll. auf genügend EW (so 1,4-1,8g pro kg Körpergewicht) ahcten, um nicht zu viel Muskelmasse zu verlieren.

**CkingCkong** · 13.12.2009, 21:09

kann man bei 1x training die Woche überhaupt Muskelmasse aufbauen ? Was meint ihr ?

**Daninjo** · 13.12.2009, 21:12

Zitat von CkingCkong

kann man bei 1x training die Woche überhaupt Muskelmasse aufbauen ? Was meint ihr ?

Selbstverständlich...

**velat10** · 13.12.2009, 21:17

wenn man nicht hart genug trainiert wird man nicht so gut aufbauen

***pacechris*** · 13.12.2009, 23:35

Zitat von CkingCkong

kann man bei 1x training die Woche überhaupt Muskelmasse aufbauen ? Was meint ihr ?

....wenn man dafür die genetik hat....

***Hiroshige*** · 13.12.2009, 23:37

Einmal ist keinmal.

Besser als nix.

**MuscleUniversity** · 14.12.2009, 11:02

Zitat von CkingCkong

kann man bei 1x training die Woche überhaupt Muskelmasse aufbauen ? Was meint ihr ?

auf dem papier sicher.
aber in der real world besteht der unterschied zwischen fakt und fiktion immer in der einstellung des trainierenden,
und an der wird es (nur einmal die woche) dann letztendlich scheitern....
#popcorn