Zitat Zitat von kleiner ganz groß
...Auch gut zum entspannen und dadurch auf jeden Fall besser als nur im Bett zu liegen und nicht schlafen zu können, wären Meditationsübungen, ich meine jetzt nicht Yoga oder ähnliches, sondern ganz auf deinen körper konzentrieren, vllt. weiß jemand wie es heißt mir fällt der Begriff dafür nicht mehr ein.
Autogenes Traning, hat mir mal auch bei Schlaf- und Entspannungsproblemen geholfen. Natürlich hilft das nur, wenn man aufgrund von innerer Unruhe usw. nicht einschlafen kann. Wenn die Schlafstörungen körperlich bedingt sind, dann hilft leider nicht allzuviel.

Bye