Was soll ich tun??

[SnakeBite93]

Hmmm wird die wohl nichts anderes übrig bleiben, als beides zu machen.
Trainieren und Abnehmen, damit die aufgebauten Muskeln überhaupt definiert werden.

Zuhause trainieren ... das ist schwer.
Ich denke, dass es besser wäre, wenn du echt in ein Studio bei dir in der Nähe gehen würdest. habe schon sehr oft gelesen, dass selbst das trainieren mit hantelset usw nicht viel bringt.

Gruß.

[Silberrücken1988]

Ja aber ich verdiene kein geld und kann mir das studio nich leisten!!! Und da das ja ne schwierige situation is hab ich mich ja angemeldet!! Hab nähmlich so die vorstellung gehabt das mir jemand sagt was ich essen kann um langsam abzunehmen und Trainingsmethoden um muskeln aufzubauen!!!

[SnakeBite93]

Wenn man von einer "normalen" diät ausgeht, KANNST du alles essen.
Kommt halt nur auf die Mengen an. Ich denke, dass du recht gut abnehmen kannst, wenn du am tag nicht über 1300kcal kommst und nebenbei noch sport machst.

[Silberrücken1988]

Hab ja im frühjahr 09 15kg abgenommen durch joggen und Naturreis aber war zu wenig nahrung und hatte dauernt black outs!!

[kmungo]

was nix kostet-------- waehre z.B. weiter laufen gehen um das fett weg zu kriegen.
das gepaart mit Klimmzügen, liegestützen kniebeugen mit dem fernseher.......

da sind der Fantasie keine grenzen gesetzt.

Ich lauf immer zu Spielplätzen wenn ich auf montage bin, halbe stunde laufen- Klimmis, liegestütze, Dips, liegestütz auf der Rutsche mit kopf nach unten für die schultern.

Möglichkeiten gibts ohne Ende, allerdings bei zunehmender Entwicklung wirst du wohl ohne hanteln nicht viel weiter kommen.

guck doch mal bei youtube, workout oder so........

viel erfolg


ach, un ordentlich essen, vorallem Protein, und natürliche kost., und nur leicht die Kalorien reduzieren.

[Franz Rudolf]

Wenn du eh Diät machst, kannst du doch das Geld was du für Essen sparst fürs Fitnessstudio ausgeben!

[im a lion]

komm meld dich im mc fit an

20 eus hat jeder übrig

im gleichem athemzug kannste mit dem rauchen aufhören... sparste wahnsinns kohle

und wennde jetz af diät bist sparste dir acuh wahnsinns kohle fürs essen

es gibt nur eins zu sagen:


tu es oder lass es

[Silberrücken1988]

Wenn du eh Diät machst, kannst du doch das Geld was du für Essen sparst fürs Fitnessstudio ausgeben!

JA ich bin halt immernoch oder auch leider von meiner mum abhängig und hab deshalb keine möglichkeit mir was am essen zu sparen wenn dann sparts meine mum!!

komm meld dich im mc fit an

20 eus hat jeder übrig

im gleichem athemzug kannste mit dem rauchen aufhören... sparste wahnsinns kohle

und wennde jetz af diät bist sparste dir acuh wahnsinns kohle fürs essen

es gibt nur eins zu sagen:


tu es oder lass es

Bin mama abhängig!!! und rauchen tu ich schon 2tage nicht mehr!! die kohle spart alles meine mum!!!