Nach dem GK mein neuer TP....

[mean_steve]

Wenn du KH machst sind Hyperextensions ein feuchter Furz. Einfach weg damit...

meine Rede

[ehestgutajünge]

Nur 10 wochen GK? Ich lese hier überall man sollte mind. 6 Monate GK machen.
Ich mach ca. seit 2 Monaten GK kann ich dann jetzt zu nem Split wechseln?
Oder soll ich warten bis alle Muskelgruppen deutlich ausgeprägt sind.Also wann weiss ich wann ich zu nem Split wechseln kan?

[Dr. Prollo]

Nur 10 wochen GK? Ich lese hier überall man sollte mind. 6 Monate GK machen.
Ich mach ca. seit 2 Monaten GK kann ich dann jetzt zu nem Split wechseln?
Oder soll ich warten bis alle Muskelgruppen deutlich ausgeprägt sind.Also wann weiss ich wann ich zu nem Split wechseln kan?

es gibt keine festen zeitvorgaben im bb

wenns mit gk nicht mehr weitergeht, versuchste halt was anderes

gibt leute, die trainieren jahrelang mit nem gk, gibt andere, die haben noch nie mit einem trainiert...

...ich hoffe, du verstehst

[sonnywhite]

Wollte fragen ob man es auch so machen kann

Montag allso was nach den bauchmuskelk kommt also Bauch Beine usw
Und direkt dienstag dann Brustmuskeln, Rücken und Arme


oder immer ein tag zeit dazwischen ?

[Goldi-OL]

Okay, werde dann Waden mit reinbauen in TE 2 und in TE 1 dann bauch.

Na mal schauen, wie ich das so hinbekomme...

[tattooshipper]

Also ich bin nach gut 5 Jahren schon eigentlich ein Frischling, aber mir ist es so:
Mo.-Mi.-Fr. brauche gute 2h wenn keiner da ist für ein ganzkörper satz mit zwischenzeitchlichen abwechslungen(gute Erholungsfase und der Muskel gewöhnt sich nicht daran) aber auch Übungen mit Vorrang für Brust,Rücken und Arme.
Bin jetzt ca. 4 Monate wieder am Start und habe mich z.B beim BD um gute 50Kg
und beim BF um rund 40Kg gesteigert und einen GK habe ich noch nie gehabt ,
aber ich glaube dass muss jeder für sich selber herausfinden was er schafft und was nicht

[roflcopter]

Also ich bin nach gut 5 Jahren schon eigentlich ein Frischling, aber mir ist es so:
Mo.-Mi.-Fr. brauche gute 2h wenn keiner da ist für ein ganzkörper satz mit zwischenzeitchlichen abwechslungen(gute Erholungsfase und der Muskel gewöhnt sich nicht daran) aber auch Übungen mit Vorrang für Brust,Rücken und Arme.
Bin jetzt ca. 4 Monate wieder am Start und habe mich z.B beim BD um gute 50Kg
und beim BF um rund 40Kg gesteigert und einen GK habe ich noch nie gehabt ,
aber ich glaube dass muss jeder für sich selber herausfinden was er schafft und was nicht

Kann das mal einer Übersetzen?

[Franz Rudolf]

Also ich bin nach gut 5 Jahren schon eigentlich ein Frischling, aber mir ist es so:
Mo.-Mi.-Fr. brauche gute 2h wenn keiner da ist für ein ganzkörper satz mit zwischenzeitchlichen abwechslungen(gute Erholungsfase und der Muskel gewöhnt sich nicht daran) aber auch Übungen mit Vorrang für Brust,Rücken und Arme.
Bin jetzt ca. 4 Monate wieder am Start und habe mich z.B beim BD um gute 50Kg
und beim BF um rund 40Kg gesteigert und einen GK habe ich noch nie gehabt ,
aber ich glaube dass muss jeder für sich selber herausfinden was er schafft und was nicht

Habe auch keinen Satz verstanden.

"Nach gut 5 Jahren schon eigentlich (?) ein Frischling"