brauche gute 2h
man sollte versuchen, sein training auf eine stunde zu begrenzen.
das was du da geschrieben hast kann doch keiner verstehen.

hast ja jeden gedankengang den du mitten im satz hattest direkt mit rein geschrieben.

für ein ganzkörper satz mit zwischenzeitchlichen abwechslungen(gute Erholungsfase und der Muskel gewöhnt sich nicht daran) aber auch Übungen mit Vorrang für Brust,Rücken und Arme.
wtf

mal was anderes, du trainierst seit 5 Jahren, hast als Status "das Tier" und bezeichnest dich als Frischling ???