Danke für die Antwort.
Bei meinem vorherigen TP war unter anderem Bizeps / Trizeps vertauscht, daran lags nicht. Und im Übertraining bin ich auch nicht.
Ich seh ja schon Fortschritte, nur nicht in dem Maße wie beim Bizeps.
Mein Rückentraining besteht aus Klimmzügen mittlerer Griff, Latziehen zur Brust und vorgebeugtes Rudern. Kreuzheben hab ich nicht drinnen da ich schon mal einen Vorfall im unteren WS-Bereich hatte.
Ich spüre ja schon einen Pump im Rücken, nur liegts denk ich daran, dadurch dass ich damals zuhause trainiert hab und nicht die richtigen Geräte für den Rücken hatte, konnte ich auch nicht mit der selben Intensität wie für die Brust trainieren.
Es fällt mir halt schwer dass jetzt nachzuholen bzw aufzuholen.