probleme mit den bandscheiben im unteren rücken

[Jeff Butonic]

Kennen wohl die Meisten nicht und schiebens immer auf die WS/Bandscheiben...

Die Befürchtung hab ich auch

Und bei Orthos brauchste das Thema nicht anschneiden

[joextra]

>> Die Befürchtung hab ich auch
>> Und bei Orthos brauchste das Thema nicht anschneiden

ja, aber was genau ist das?

und was für übungen kann ich noch daheim machen? ich mache zwar auch beinstrecken und -beuge, aber das reicht wohl nicht zum aufbauen, oder? beinpresse zu kaufen kommt nicht in frage da zu teuer und kein platz. wie sind eigentlich front-kb? etwas schonender?

und wie trainiere ich den unteren rückenbereich? kh ist ja wohl nicht mehr

[joextra]

kann mir keiner meine fragen beantworten?