Tagebuch Trainingsstart 23.12.2009

[ag1m]

Wenn du eine Stunde vor dem Training mit den Kohlenhydraten klarkommst, ich werde da schnell Müde (Leistungsfähigkeit nimmt ab) wenn ich Kohlenhydrate vor dem Training nehme. Du kannst ja auch anstatt dem Whey z.B. 0,5 Liter Milch (0,3 Fett) eine Stunde vor dem Training nehmen, da hast du auch Proteine.

[ISO1407]

Wenn du eine Stunde vor dem Training mit den Kohlenhydraten klarkommst, ich werde da schnell Müde (Leistungsfähigkeit nimmt ab) wenn ich Kohlenhydrate vor dem Training nehme. Du kannst ja auch anstatt dem Whey z.B. 0,5 Liter Milch (0,3 Fett) eine Stunde vor dem Training nehmen, da hast du auch Proteine.

okay,das werd ich mal testen...nur Milch vorher bzw. kaum KH vor dem Training.