Fragen zu Ernährung/Übungen/Sups

**Murray666** · 26.12.2009, 02:25

Zitat von Pump92

Was hälst du von dem Frühstück: 200g Magerquark mit 1 Banane 1 Apfel und 3 EL Haferflocken.

besser, aber ich weiß nicht, was alle immer mit den HF haben. KH bekommt man auch anders her, aber wer es so mag.

Du bist Anfänger, also trainier lieber, fahre genügend KAL aus gesunden Quellen und bekomm ein Gefühl.

**Pump92** · 26.12.2009, 02:36

wie sieht deiner Meinung ein sehr gutes Frühstück aus, wo alles wichtiges drinne ist, schnell gemacht und einigermaßen sättigt.

**Murray666** · 26.12.2009, 02:45

Du könntest die 200 gr MQ mit 2 Bananen, oder 1er und dem Apfel geschnitten in ein Mixer, Wasser auffüllen und dann runter.

Oder einfach Vollkronbrot mit Seelachs + Serrano, oder irgnedwas in der Art was du gerne drauftust. Vlt noch mit Käse, ner Tomate, Gurke, Paprika.