Anfängerfrage

[saxonenPhil]

weniger gewicht alos soviel das ich mind zwichen 8-12 wiederholungen schaffe?

[x3r0x]

weniger gewicht alos soviel das ich mind zwichen 8-12 wiederholungen schaffe?

so siehts aus, die ausführung ist wichtig.
wenn du 8-12 saubere wiederholungen schaffst bringt dir das mehr wie 5,6,8 be******en ausgeführte übungen.step by step

[velat10]

Fokus Und Progression!!!!

[filmstar23]

dann maches doch einfach so, dass du nicht von satz zu satz das gerät oder so wechselst, bis du von allem deine paar sätze voll hast, sondern erwärm dich doch und dann machste eine übung nachder anderen erst ein oder zwei schwere und dann einen oder vielleicht sogar drei leichtere sätze mit mehr wiederholungen. mit satzpausen versteht sich. dann hast du ne gute intensität der bestimmten übung.
so ein training dauert aber auch etwas länger.
wer zeit sparen will, macht dann erst einmal schwer reihum und dann immer leichter.
dabei ist man dann aber weiter vom ruhepuls entfernt, wenn man den anderen satz anfängt.
kannst ja auch im wöchentlichen wechsel variieren, dann wirste voll der hypertrophie allround athlet oder so.
aber bei herzklopfen wirds dann doch schon doof