Anfängerfrage

**saxonenPhil** · 26.12.2009, 22:56

Guten Abend zusammen,

ich hab da mal eine ziehmliche anfängerfrage und zwar würde ich gerne wissen was am anfang sinnvoller ist:

1. mehr Gewicht-weniger wiederholunge

2. weniger gewicht-mehr wiederholungen

schonmal danke

**dennis2** · 26.12.2009, 23:04

mit 8-12 wiederholungen liegst du richtig! hauptsache intensiv!

**chr7s** · 26.12.2009, 23:04

kommt aufs trainingssystem an ! #popcorn

**saxonenPhil** · 26.12.2009, 23:08

ok danke

**dennis2** · 26.12.2009, 23:09

das auch......schick uns doch mal deinen trainings-plan...

**saxonenPhil** · 26.12.2009, 23:17

ich mache zur zeit einen ganzkörperplan

funktioniert auch alles sehr gut nur bei der brust habe ich keine Trainingserfolge

ich mache für brust bankdrücken,butterfly udn brustpresse.
habt ihr vllt ideen woran es liegen kann das ich keine erfolge erziele?

**dennis2** · 26.12.2009, 23:24

weniger gewicht,korrekte ausführung u.gedult!

**saxonenPhil** · 26.12.2009, 23:35

weniger gewicht alos soviel das ich mind zwichen 8-12 wiederholungen schaffe?

**Affenseggel** · 28.12.2009, 09:17

Zitat von saxonenPhil

ich mache für brust bankdrücken,butterfly udn brustpresse.
habt ihr vllt ideen woran es liegen kann das ich keine erfolge erziele?

Wahrscheinlich machst du viel zu viel.

**Janker** · 28.12.2009, 22:53

Hallo euch allen.... da es gerade um Anfängerfragen geht hab ich auch mal echt eine blöde frage.

Wie messt ihr eig. den Körperfettgehalt genau.... ich hab da so eine Wagge die das mitmesst aber wollte jetzt nur mal wissen ob das alle hier so machen? Ich habe immer das das nicht stimmt

weil das doch immer sehr schwankt.

Sag schon mal Daaanke