Brust/Trizeps:
-Flachbankdrücken
-Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
-Butterfly (zum auspowern sozusagen)
-Frenchpress
-Trizepsdrücken am Türmchen

Beine/Schultern:
-KB
-Beinpresse
-Beinbicepscurls
-Schulterdrücken mit Kurzhanteln
-Seitheben

Rücken/Bizeps
-Latziehen / werde demnächst auf Klimmis umsteigen /
-Rudern am Gerät
-Hyper Extensions (Kann kein KH machen)
-KH-Curls
-Scottcurls

Schema: 10/8/6 Wenn im 1. Satz 12 Wdh. geschafft werden wirds Gewicht erhöht.

Momentan komm ich damit relativ gut zurecht, nur komme ich mit meinem Bizeps nicht so weiter wie ich mir das vorstelle, alles andre geht ziemlich gut voran. Glaubt ihr das ist zu viel Volumen? Wie bewertet ihr den TP allgemein?

Danke für eure Antworten o.O