Nach dem Train: 40g Whey + 60g Dextrose + 15g CellMass (Creatin+Glutamin Gemisch von BSN) + 100g Apfel

KH's immer außer direkt vorm Schlafen.

Ich esse 6 Mahlzeiten am Tag und die sehen so aus:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=175017

Gruß