Übungsausführung

**Bungeesportler** · 02.01.2010, 14:25

Zitat von Dolobra

EIndrehen musst du nicht, aber da wird halt der Bizeps noch mehr belastet.

"Durch das Drehen werden beide Bizepsköpfe trainiert. Einer ist für die Beugbewegung und der andere für die Drehung zuständig. "

hab ich grad im inet gefunden..stimmt ihr da zu?

wie dreht ihr/du denn ein? beginnt ihr die übung mit dem langen "eingedrehten" arm oder mit dem langen arm mit untergriff?..also wenn die hantel nahe gesicht ist, ist sie da eingedreht oder grad wieder im untergriff?

**Unregistered** · 02.01.2010, 14:36

Untergriff natürlich

fdsfiwop scfjsiüas´f oßasfas

**Bungeesportler** · 02.01.2010, 14:50

Zitat von Unregistered

Untergriff natürlich

fdsfiwop scfjsiüas´f oßasfas

tzrft68zh uh zf 6o 8p zp DANKE!

bin grad in einem anderen thread über etwas gestolpert..aber der ist tot, deswegen bringe ich es hier mal zur rede..
wenn ich jetzt ruderübungen durchführe (langhantelrudern, rudern an seilzug, t-bar rudern...) dachte ich bisher man kann pauschal sagen, enger griff rückentiefe als trap und breiter griff (schulerbreit) rückenbreite also lat....demnach hier jetzt natürlich verallgemeinert ^^ nun hab ich es genau umgekehrt gelesen