Thema Grundübungen??

[Tom1994i]

Plan ist Mmn mist, splite richtigin Push/Pull Beine

[MadNero]

Plan ist Mist. Gibt hier in den als "Wichtig" markierten Threads wirklich genug gute Vorschläge.

[Dolobra]

Am ersten Tag hast du viel zu viele Brustübungen.
Und am zweiten würd ich Nackendrücken Rauschmeißen.

[mogLi.1337]

hast du dich mal eingelesen? zu wissen, dass grundübungen wichtig sind ist nicht alles!
jemand der intensiv trainiert bekommt kniebeuge und kreuzheben an einem tag nicht hin. wer meint, dass das eine lüge sei, der trainiert nicht intensiv