Hi!
klar gehts! du brauchst schließlich nur ne langhantel,gewichte und nen ständer für die absicherung bei den squads.ham die da alles.auch ne hackenschmitt presse...
nur...wenn du nichtmal weißt was man zum kreuzheben braucht wie willst du dann erst die übung machen? im mcfit sagt dir keiner wie sowas geht!