Trainingsplan ohne Kreuzheben

[roaccutan1]

oh man ist das traurig !

da hat er schon gesundheitliche beschwerden und argumente die 2 übungen nicht zu machen und dann wird ihm tatsächlich noch weiter empfohlen diese übungen zu machen!

ich weiß gerade hier sind alle wkm fanatiker, aber mal ehrlich:

wieviel leute im studio siehst du kreuzheben und kniebeuge machen ???
Ich sehe sogut wie kein.(Ausser bei uns ein KDKler...)

Und es rennen trotzdem massig breite Leute rum, ob gestofft oder nicht ist ne andere Frage. Aber was schließe ich daraus ?

Das man auch ohne diese Übungen genauso gut aufbauen kann !

Ich will garnicht wissen wieviele Leute hier KB oder KH falsch ausführen wegen falscher Technick...aber eben noch keine schmerzen haben....

[Sachweh20]

oh man ist das traurig !

da hat er schon gesundheitliche beschwerden und argumente die 2 übungen nicht zu machen und dann wird ihm tatsächlich noch weiter empfohlen diese übungen zu machen!

ich weiß gerade hier sind alle wkm fanatiker, aber mal ehrlich:

wieviel leute im studio siehst du kreuzheben und kniebeuge machen ???
Ich sehe sogut wie kein.(Ausser bei uns ein KDKler...)

Und es rennen trotzdem massig breite Leute rum, ob gestofft oder nicht ist ne andere Frage. Aber was schließe ich daraus ?

Das man auch ohne diese Übungen genauso gut aufbauen kann !

Ich will garnicht wissen wieviele Leute hier KB oder KH falsch ausführen wegen falscher Technick...aber eben noch keine schmerzen haben....

10 Zeichen

@Threadsteller: Google mal nach good mornings und versuche die mal mit leichten Gewicht.Ich finde die sind um einiges leichter auszuführen als Kh.Auch wenn hier alle sagen Kh kann man nicht ersetzen,sind good mornings eine gute Variante

[81Ralle]

Meinst Du ich kann weiter WKM trainieren, wenn ich lediglich Kreuzheben durch Good Mornings ersetze oder wäre dann ein ganz anderes Training empfehlenswerter?

[Sachweh20]

Ich würde weiter nach dem WKM Plan trainieren,denn durch Kb und Gm belastet du weiterhin Beine und Rücken ausreichend

[campi88]

lies dir doch noch einmal den sticky für den wkm plan durch und versuch das alles mal zu verstehen. dann kommst du selber auf die lösung.

wkm mit 2 mal kb anstatt kb und kh alternierend.

es gibt ja auch den plan dips,kb,klimmzüge. den hat wildsau vorgestellt und die überlegung ist der von wkm sehr ähnlich.

ich mach zb auch wkm allerdings mit 2 mal kh anstatt kb.

lies das alles nochmal. dann verstehst du das auch genau.