Nabend zusammen,

ich hab leider Probleme mit meinen Lendenwirbeln, d.h. wenn ich mich Bücke egal ob zum Schuhe schliessen oder so tuts weh. Mein Trainingsplan sagt aber 1 mal die Woche Kreuzheben und ich wollt mal fragen ob es da ne gute alternative gibt wo man sich nicht bücken muss?

P.S. ich war beim arzt und geh morgen nochmal hin