Creatin + Glutamin + Kaffee

[rantanplan]

@jLoop: Koffein behindert die Einlagerung von Creatin nachweislich nicht im Geringsten! Und die Theorie, welche du hier vorbringst, ist ebenfalls nachweislich falsch.

Genau genommen ist rein theoretisch sogar zu erwarten, dass Koffein die Creatineinlagerung verbessert (Catecholamine und Beta-Agonisten wie z.B. Clenbuterol steigern z.B. die Creatineinlagerung durch eine Anregung der Natrium-Kalium-Pumpe). Allerdings konnte das bisher für Koffein praktisch nicht bestätigt werden.

Dennoch gibt es ein paar wenige Hinweise dafür, dass Koffein die Creatinwirkung - d.h. den leistungssteigernden Effekt des Creatins - abschwächen könnte. Das hat aber nicht mit der Creatinenlagerung zu tun, sondern vermutlich mit mit anderen Effekten - z.B. Auswirkungen von Koffein auf die Muskelrelaxation.

[jLoop]

dann trink du deinen kaffee zum creatin oder besser noch löse das creatin im kaffee auf ist mir relativ egal obs bei dir wirkt