Trainingszeit etc

[chemiesuperfreak]

Würd höchstens paar Minuten zum Aufwärmen machen, alles andere kostet dich vor dem Training nur unnötig Kraft. Wenn Cardio dann dannach, oder besser an trainingsfreien Tagen.

[B.leifuß]

Würd höchstens paar Minuten zum Aufwärmen machen, alles andere kostet dich vor dem Training nur unnötig Kraft. Wenn Cardio dann dannach, oder besser an trainingsfreien Tagen.

soviel zeit in anspruch nehmen wie der muskel/körper benötigt um gescheit aufgewärmt zu sein und wenn es 15 min dauert

[NobodyNoOne]

Das Geheimnis vom Kraftraining liegt in der Kürze - Das Geheimnis von Ausdauertraining liegt in der Dauer.

Kreuzheben mit 40kg kann man fast den ganzen Tag machen aber Kreuzheben mit dem doppelten oder 3-4 fachem vom Körpergewicht nicht.

Trainingszeit ist nur relevant beim Ausdauertraining.