hi,
würde gernhe mal wissen, wann die beste zeit it zu trainieren. jetzt in den ferien gehe ich jeden 2 tag um 12.00 uhr +/- und sonst wenn ich scule hab, so zwischen 4 und 5 los :>
wann baut man am meisten muskeln auf und ist man am leistungsfähigsten?
thx

mfG