Zitat Zitat von Schnulle85
wie soll das gehen? die profis wollen doch dicke, muskulöse schenkelchen ..

wer schlanke beine will.. darf nicht trainieren.. bzw. die beine nicht belasten .
vordergründig sollten ab- + /adduktionsbewegung vermieden werden. dies sind im studio diese typischen "frauenarzt-stuhl-übungen" die jeder frau zuerst ans herz gelegt werden

bei frauen steckt wohl auch ein bisschen genetik in den beinen..

gib doch mal bitte deinen ernährungsplan durch. vielleicht liegt darin der schlüssel zum erfolg
Ich hatte schon sone vorahnung das ich die geräte nicht nutzen sollte. Mein trainer hat aber gesagt ich soll es machen. Sogar mit mehr gewicht als ich wollte.....Mann, Mann.....
Und wie sieht es mit meinem ausdauertraining aus? Soll ich da was ändern?

Ja das mit der genetik hab ick schon gelesen.... Darauf möchte ich mich nicht beruhen

Wenn ich ehrlich bin hab ich keinen richtigen ernährungsplan. Ernähre mich schon recht gesund fisch, gemüse,obst.... Da überkommt mir doch der heisshunger und stuürze ich mich über der schokolade her oder sonstiges.#popcorn #popcorn Besonders auf arbeit.

Vielleicht liegt es wirklich an meiner ernährung.

Könnt ihr mir da helfen? Paar ernährungstipps?