Zitat Zitat von Wasabie
glaub mir ich hab sehr viel ausprobiert und so funktioniert es einfach am besten für mich. War mir aber klar dass es wieder einer besser wissen muss hier, weil WKM ja das allheilmittel aller dinge ist und nichts anderes funktionieren kann.
Klingt eher so als ob du viele Trainingspläne ein paar Wochen angetestet hast. Da erhält man dann das ultimative Wissen das abwechselnd 3er SPLIT und GK Plan am besten funktioniert.

Über welche Zeiträume von Tests reden wir hier? Monate bis Jahre?
So einen MIST an Anfänger zu empfehlen ist einfach nur fies. Nachher macht noch jemand sowas nach.