Zitat Zitat von Andyhb
Ohne ein Rack oder eine ähnliche Vorrichtung werden Kniebeugen mit hohem Gewicht aber schwer werden.

dann mach 2 Sätze Pistols zur Vorermüdung, bzw. als schwere Sätze im Voraus.
Anschließend brauchts nicht mehr allzuviel Gewicht für KB als Anfänger.
aber Rack ist Pflicht auf Dauer