Aminosäuren

[need4speed]

gibts eigentlich ein unterschied zwischen den aminos?
in den whey sind ja keine l- aminosäuren
in den seperaten sind es ja l- oder?

[Angren78]

Was für Glutamin neben der Regeneration spricht, ist, dass es einen deutlichen Effekt auf das Immunsystem hat.

Ergo, weniger krank = mehr Training = mehr Muskeln.

[Sasin]

na dann pack mal bitte paar große studien aus wenn du schon so sachen drüber sagst

habe das auch nachgelesen aber leider keine belege

[On Whey]

Wie siehts denn mit dem gesteigerten Zellvolumen von Glutamin aus? Gibts da Studien?

[Angren78]

na dann pack mal bitte paar große studien aus wenn du schon so sachen drüber sagst

habe das auch nachgelesen aber leider keine belege

Der Bitte folge ich gerne:

1. Castell LM, Poortmans JR, Newsholme EA.: "Does glutamine have a role in reducing infections in athletes?", Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996;73(5):488-90.
2. Newsholme EA, Parry-Billings M.: "Properties of glutamine release from muscle and its importance for the immune system.", JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1990 Jul-Aug;14(4 Suppl):63S-67S.
3. Castell LM, Newsholme EA.: "Glutamine and the effects of exhaustive exercise upon the immune response.", Can J Physiol Pharmacol. 1998 May;76(5):524-32.
4. Castell LM, Poortmans JR, Leclercq R, Brasseur M, Duchateau J, Newsholme EA.: "Some aspects of the acute phase response after a marathon race, and the effects of glutamine supplementation.", Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997;75(1):47-53.
5. Van Hall, Saris WH, van de Schoor PH, Wagenmakers AJ: "The effect of free glutamine and peptide ingestion in the rate of muscle glycogen resynthesis in man.", Int J Sports Med 2000. 21 (1):25-30.
6. Varnier M, Leese GP, Thompson J, Rennie MJ.: "Stimulatory effect of glutamine on glycogen accumulation in human skeletal muscle.", Am J Physiol (1995). 269 (2 Pt 1): E309-315.
7. Wellbourne TC.: "Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load.", Am J Clin Nutr (1995). 61:1058-1061.
8. Calder PC, Yaqoob P.: "Glutamine and the immune system.", Amino Acids. 1999;17(3):227-41.

[stingthing]

haben die 2000 aufgehört zu forschen?

[stingthing]

gibts eigentlich ein unterschied zwischen den aminos?
in den whey sind ja keine l- aminosäuren
in den seperaten sind es ja l- oder?

natürliche Aminosäuren sind immer L-, also linksdrehend, egal ob frei oder in Peptiden oder Proteinen gebunden

[need4speed]

gibt aber whey mit aminosäuren ohne l-...oder?
außerdem hab ich grad aufgeschnappt:
"Der Körper kann L-Glutamin insbesondere aus Valin und Isoleucin selbst herstellen."
Sind BCAAs dann überflüssig wenn man L-Glutamin zu sich nimmt?
ist es sinnvoll an auch trainingsfreien tagen l-glutamin und bcaas zu sich zu nehmen oder auch nur eine marketing stratetgie der hersteller`?

[Angren78]

haben die 2000 aufgehört zu forschen?

Ne, aber ich gestern abend die Literatur auszusuchen.

So heute noch ein Querschnitt aus dem letzten Jahrzehnt:

1. Med Sci Sports Exerc. 2000 Jul;32(7):1214-9.: "The effect of BCAA supplementation upon the immune response of triathletes.", Bassit RA, Sawada LA, Bacurau RF, Navarro F, Costa Rosa LF.
2. Castell L.: "Glutamine supplementation in vitro and in vivo, in exercise and in immunodepression.", Sports Med. 2003;33(5):323-45.
3. Kargotich S, Goodman C, Dawson B, Morton AR, Keast D, Joske DJ.: "Plasma glutamine responses to high-intensity exercise before and after endurance training.", Res Sports Med. 2005 Oct-Dec;13(4):287-300.
4. Gleeson M.: "Immune system adaptation in elite athletes.", Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2006 Nov;9(6):659-65.
5. Kargotich S, Keast D, Goodman C, Bhagat CI, Joske DJ, Dawson B, Morton AR.: "Monitoring 6 weeks of progressive endurance training with plasma glutamine.", Int J Sports Med. 2007 Mar;28(3):211-6. Epub 2006 Oct 6.
6. Gleeson M.: "Immune function in sport and exercise.", J Appl Physiol. 2007 Aug;103(2):693-9. Epub 2007 Feb 15.
7. Nieman DC.: "Immunonutrition support for athletes.", Nutr Rev. 2008 Jun;66(6):310-20.

[TobStar]

zu Glutamin:

http://www.team-andro.com/ist-eine-o...n-vorteil.html

http://www.team-andro.com/die-vortei...-glutamin.html