Zitat Zitat von homer san
Ich bin inzwiscchen soweit das ich sage, dass dieser Plan zumindest aus meiner bescheidenen Sicht und unter Berücksichtigung euer guten Tipps einigermaßen arbeiten sollte:? Was sagt Ihr!?
Tp1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern

Tp2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips oder Military Press



Gefällt mir so besser Und Military Press ist nicht Frontheben.




Lg Daninjo